Met z’n allen ga je er helemaal voor! In een gevarieerde groep van maximaal 16 deelnemers ervaar je samen hoe een boost écht voelt! Cardio, kracht, HIIT (High Intensity Interval Training), coördinatie, flexibiliteit en techniek; het komt allemaal aan bod. Ervaar het voldane gevoel van een fris en leeg hoofd na een pittige work-out!
Workouts

Bootcamp
Een uitdagende
training in een groep

Duo training
Samen trainen en
elkaar motiveren
Met z’n tweeën train je onder begeleiding waarbij je elkaar motiveert, inspireert en helpt. De individuele doelen verliezen we natuurlijk niet uit het oog maar worden perfect geïntegreerd in de training.

Small Group
Meer begeleiding
in een kleine groep
In een groep van maximaal 6 word je flink uitgedaagd! Er is een soepele balans tussen groepsdynamiek en persoonlijke aandacht. Ideaal voor diegene die zichzelf niet willen verliezen in een (te) grote groep.

Personal training
Een vlotte privé
workout op maat
Een 1 op 1 training perfect op maat waarbij alle aandacht naar jou gaat! Hierdoor haal je het hoogst haalbare rendement uit een training en het beste uit jezelf.
About
Wieke Wiersma
Als iedereen na de training tevreden naar huis gaat, ben ik een gelukkig mens.
“Wat je geeft krijg je terug” zeggen ze wel eens. Maar het is waar; iedere training maakt mij een gelukkiger mens, het geeft mij zo’n goed gevoel als jij voldaan en tevreden naar huis gaat, vol energie omdat je met plezier hebt getraind.
Na mijn sporttrainers opleiding aan het CIOS heb ik de Dansacademie afgerond waarna ik 13 jaar op het toneel heb gestaan in vele grote musical en theaterproducties. De afgelopen 5 jaar heb ik trainingen verzorgd voor een organisatie in de parken van Amsterdam. Ik heb een specialisatie op het gebied van zwangerschapsbegeleiding en post partum door middel van zwangerschapssport en zwangerschapsyoga als gediplomeerd zwangerschaps-yogadocent.
Sporten is voor mij een belangrijke basisbehoefte; het is mijn uitlaatklep en mijn oplaadpunt. Dat deel ik graag met jou! In een training reflecteer je vaak onbewust hoe je in het dagelijks leven staat. Het geeft mij bijzonder veel voldoening om dat op een ongedwongen manier aan te vullen met de juiste dynamiek en de best passende training te geven. Het betekent voor mij genieten, dát geeft mij een boost!

Tarieven
1
10-ritten kaart
- Geldigheid van 14 weken
- Maximaal 16 deelnemers
- Diverse locaties
- Groepstraining van 1 uur
- Afmelden noodzakelijk
- Losse training € 10,-
2
10-rittenkaart
- Geldigheid van 14 weken
- Maximaal 6 deelnemers
- Diverse locaties
- Groepstraining van 1 uur
- Afmelden noodzakelijk
- Losse training € 17,50
2
10-rittenkaart
- Geldigheid van 14 weken
- Locatie in overleg
- Duo training van 1 uur
- Flexibele momenten
- Afmelden noodzakelijk
- Losse training € 32,50
3
10-rittenkaart
- Geldigheid van 14 weken
- Locatie in overleg
- Prive training van 1 uur
- Flexibele momenten
- Afmelden noodzakelijk
- Losse training € 47,50
Locaties
Amsterdam.
Park Frankendael
zaterdag 09.00 uur
Muiden.
Vestingplein en Strand
Maandagavond 19:30 Bootcamp
Maandagavond 20:30 Bootcamp
Dinsdagavond 19.30 Postpartum Workout
Dinsdagavond 20:30 The Men Squad
Contact
Contact mij
Laten we lekker
gaan trainen.
Voor vragen, informatie of aanmelding
kun je mij contacten