Boost Workout

Workouts

workouts-4

Bootcamp

Een uitdagende
training in een groep

Met z’n allen ga je er helemaal voor! In een gevarieerde groep van maximaal 16 deelnemers  ervaar je samen hoe een boost écht voelt! Cardio, kracht, HIIT (High Intensity Interval Training), coördinatie, flexibiliteit en techniek; het komt allemaal aan bod. Ervaar het voldane gevoel van een fris en leeg hoofd na een pittige work-out!

boost-workout

The Men Squad

Train insane or
remain the same!

Een pittige no nonsens bootcamp training waarbij alles aan bod tijdens een full body workout. Je traint in een fanatieke mannengroep, de lat ligt hoog maar de sfeer is top! Er is oog is voor ieders individuele belastbaarheid waarbij tempo en flow blijven gewaarborgd.

workouts-1

Personal training

Een vlotte privé
workout op maat

Een 1 op 1 training perfect op maat waarbij alle aandacht naar jou gaat! Hierdoor haal je het hoogst haalbare rendement uit een training en het beste uit jezelf.

workouts-2

Duo training

Samen trainen en
elkaar motiveren

Met z’n tweeën train je onder begeleiding waarbij je elkaar motiveert, inspireert en helpt. De individuele doelen verliezen we natuurlijk niet uit het oog maar worden perfect geïntegreerd in de training.

zwanger-boost-workout

Zwangerschaps workout

Verantwoord sporten gedurende
je gehele zwangerschap

Gefeliciteerd met je zwangerschap! Juist nu wil je je conditie onderhouden, je fit blijven voelen, je kracht behouden en bovenal de vele gezonde benefits meepikken van sporten tijdens je zwangerschap. Dit alles ervaar je tijdens deze intensieve maar gecontroleerde workout, waarbij je onder professionele begeleiding verantwoord traint. Er is veel differentiatie waardoor een ieder binnen haar eigen belastbaarheid blijft.

foto-new-boost-workout

Postpartum training

Terug in vorm
na je bevalling

Vanaf 6 weken na je bevalling mag je het sporten weer oppakken. Maar wat mag nou eigenlijk wel en wat (nog) niet? Hoe werkt het na een keizersnede? Hoe zit het met je bekkenbodem, bekkenklachten, diastase en hoe kom je nu weer in vorm? Deze training is speciaal op maat voor kersverse moeders. Samen werken we aan een verantwoord herstel na je bevalling zodat je een duurzame basis legt voor lang sportplezier!

About

Wieke Wiersma

Als iedereen na de training tevreden naar huis gaat, ben ik een gelukkig mens.

“Wat je geeft krijg je terug” zeggen ze wel eens. Maar het is waar; iedere training maakt mij een gelukkiger mens, het geeft mij zo’n goed gevoel als jij voldaan en tevreden naar huis gaat, vol energie omdat je met plezier hebt getraind.

Na mijn sporttrainers opleiding aan het CIOS heb ik de Dansacademie afgerond waarna ik 13 jaar op het toneel heb gestaan in vele grote musical en theaterproducties. De afgelopen 5 jaar heb ik trainingen verzorgd voor een organisatie in de parken van Amsterdam. Ik heb een specialisatie op het gebied van zwangerschapsbegeleiding en post partum door middel van zwangerschapssport en zwangerschapsyoga als gediplomeerd zwangerschaps-yogadocent.

Sporten is voor mij een belangrijke basisbehoefte; het is mijn uitlaatklep en mijn oplaadpunt. Dat deel ik graag met jou! In een training reflecteer je vaak onbewust hoe je in het dagelijks leven staat. Het geeft mij bijzonder veel voldoening om dat op een ongedwongen manier aan te vullen met de juiste dynamiek en de best passende training te geven. Het betekent voor mij genieten, dát geeft mij een boost!

 


Tarieven

1

Bootcamp
10-ritten kaart
euro
95.00

  • Geldigheid van 14 weken

  • Maximaal 18 deelnemers

  • Diverse locaties

  • Groepstraining van 1 uur

  • Afmelden noodzakelijk

  • Losse training € 10,-

1

The MenSquad
10-ritten kaart
euro
95.00

  • Geldigheid van 14 weken

  • Maximaal 18 deelnemers

  • Diverse locaties

  • Groepstraining van 1 uur

  • Afmelden noodzakelijk

  • Losse training € 10,-

1

Zwangerschaps
10-ritten kaart
euro 100.00

  • Geldigheid van 14 weken

  • Maximaal 14 deelnemers

  • Diverse locaties

  • Groepstraining van 1 uur

  • Afmelden noodzakelijk

  • Losse training € 12,50

1

Post partum training
10-ritten kaart
euro 100.00

  • Geldigheid van 14 weken

  • Maximaal 14 deelnemers

  • Diverse locaties

  • Groepstraining van 1 uur

  • Afmelden noodzakelijk

  • Losse training € 12,50

2

Duo training
10-rittenkaart
euro 325.00

  • Geldigheid van 14 weken

  • Locatie in overleg

  • Duo training van 1 uur

  • Flexibele momenten

  • Afmelden noodzakelijk

  • Losse training € 35,00

3

Personal training
10-rittenkaart
euro 500.00

  • Geldigheid van 14 weken

  • Locatie in overleg

  • Prive training van 1 uur

  • Flexibele momenten

  • Afmelden noodzakelijk

  • Losse training  € 55,00

PORTFOLIO

Rooster

Muiden

Vestingplein en strand

Maandag
19:30-20:30 Bootcamp

20:30-21:30 Bootcamp

Dinsdag
19:30-20:30 Bootcamp

20:30-21:30 The Men Squad

Verwacht op woensdag:
19.30-20.30 Zwangerschaps workout
20.30-21.30 Postpartum training

Zaterdag
08:00-09:00 Bootcamp

09:00-10:00 Bootcamp

Contact

Laten we lekker
gaan trainen.

Voor vragen, informatie of aanmelding
kun je mij contacten


logo-icon-white

Boost yourself.

Copyright © 2019 Boost